Giải đáp thắc mắc có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không?

Rượu vang từ lâu đã được công nhận là thức uống tốt cho sức khỏe. Vậy uống rượu vang vào thời điểm nào thì tốt? Có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không? Trong bài viết hôm nay, Maltco Việt Nam sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc này chi tiết nhé! 

Rượu vang là thức uống quen thuộc trong nhiều cuộc vui. 

1. Những thời điểm thích hợp để uống rượu vang 

Rượu vang là thức uống quen thuộc trong đời sống của người dân. Người ta có thể thưởng thức rượu vang trong nhiều dịp khác nhau. Dưới đây là hai thời điểm thích hợp nhất để uống rượu vang: 

1.1. Buổi trưa trong khoảng thời gian từ 11h – 13h 

Một số chuyên gia cho rằng đây chính là thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức trọn vẹn hương vị của rượu vang. Bởi vì: 

• Khứu giác lúc này hoạt động nhạy cảm nhất giúp bạn cảm nhận rõ ràng từng tầng hương của rượu. 
• Vị giác được kích thích khi uống một chút rượu vang sẽ khiến cho món ăn ngon miệng hơn. 

1.2. Uống rượu vang trước, trong và sau bữa tối trong khoảng từ 17h – 21h 

Thời điểm từ 17h – 21h được rất nhiều người lựa chọn để uống rượu vang. Đây là thời điểm, các bạn được thư giãn sau một ngày dài làm việc và học tập. 

• Uống rượu vang trước bữa ăn sẽ chính là cách kích thích hệ tiêu hóa và tạo cảm giác thèm ăn. Hãy chọn một ly rượu vang có nồng độ cồn thấp để khai vị trước bữa ăn khoảng 30 phút. 
• Uống rượu vang trong bữa ăn, các bạn lưu ý chọn loại vang phù hợp với thực phẩm. Ví dụ như vang đỏ nên dùng với bít tết, vang trắng nên dùng kèm với hải sản không chỉ kích thích vị giác mà còn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. 
• Uống rượu vang sau bữa tối trong khoảng từ 19h – 21h. Hãy uống 1 ly nhỏ rượu vang để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác đầy bụng. 

Thời điểm thích hợp để uống rượu vang là vào buổi tối. 

2. Có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không?

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, các bạn có thể uống 1 ly rượu vang trước khi đi ngủ. Bởi vì, rượu vang không chỉ hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon hơn mà còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể: 

2.1. Làm giảm stress và tạo sự thư giãn 

Rượu vang đỏ có chứa hoạt chất resveratrol giúp ức chế hormone gây căng thẳng là corticosterone. Từ đó mang đến cảm giác thư giãn cho cơ thể, hỗ trợ bạn có một giấc ngủ ngon hơn. 

2.2. Hỗ trợ giảm cân 

Rượu vang có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vào hợp chất resveratrol. Hoạt chất này giúp chuyển đổi mỡ trắng thành mỡ beige dễ đốt cháy hơn. Nên nếu bạn duy trì uống một ly rượu vang trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, tiêu thụ calo trong bữa ăn tốt hơn. Từ đó giúp các bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

2.3. Phòng ngừa các bệnh lý tim mạch 

Theo nghiên cứu khoa học cho thấy, rượu vang đỏ có chứa các chất như: tannin, resveratrol và hơn 5000 hợp chất thực vật khác. Trong đó Tannin giúp ức chế cholesterol đây là chất có khả năng gây tắc nghẽn mạch máu. Vì thế, các bạn nên lựa chọn các dòng vang đỏ có nồng độ cồn thấp và tannin cao để uống hàng ngày. 

2.4. Chống lão hóa 

Trong vang đỏ có nhiều hoạt chất chống oxy hóa như flavonoid, resveratrol và tannin. Việc uống 1 ly rượu vang trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ quá trình tái tạo collagen và tăng cường sự đàn hồi trên da, giữ cho da tươi trẻ mãi. 

2.5. Cải thiện sức khỏe đường ruột 

Một nghiên cứu mới đây của Tạp chí Gastroenterology vào năm 2019 đã cho thấy. Người uống rượu vang đỏ thường xuyên sẽ có lợi khuẩn đường ruột cao hơn so với những người không uống. Nên việc uống rượu vang đỏ trước khi đi ngủ sẽ góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. 

Trước khi đi ngủ uống 1 ly rượu vang sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. 

3. Một số lưu ý khi uống rượu vang trước khi đi ngủ 

Mặc dù uống rượu vang trước khi đi ngủ có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng các bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây để đảm bảo an toàn: 

• Tránh uống rượu vang trước hoặc ngay sau khi tập thể dục đặc biệt là vào buổi tối. Vì có thể làm tăng nguy cơ gây đột quỵ. 
• Không nên uống rượu vang khi bụng đói, điều này có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và thành đường ruột. 
• Những người mắc các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, viêm loét dạ dày hay gout nên hạn chế uống rượu vang mỗi ngày sẽ gây ảnh hưởng cho sức khỏe. 
• Nên uống rượu vang trước khi đi ngủ khoảng 2-3 lần mỗi tuần. Nếu các bạn uống quá thường xuyên sẽ gây tác dụng ngược làm tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch và gan. 
• Liều lượng thích hợp để uống rượu vang trước khi ngủ là khoảng 50 – 150ml, tương đương 1 ly ở nữ và 2 ly ở nam giới. 
• Chuyên gia cũng khuyến cáo nên uống rượu vang ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ. Vì cơ thể sẽ mất khoảng 1 giờ để có thể chuyển hóa 150ml rượu. Nếu uống quá sát giờ ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ và gây tỉnh giấc giữa đêm.

Tạm kết: 

Trên đây, chúng tôi đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ không? Đây là một thói quen tốt cho sức khỏe nhưng các bạn cần thực hiện đúng cách và đúng thời điểm trong ngày. Khi uống rượu vang cũng cần lưu ý liều lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

Nếu các bạn còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến rượu vang. Xin vui lòng liên hệ với Maltco Việt Nam qua số hotline: 0912 888 367 để được nhân viên tư vấn miễn phí nhé! 

XEM THÊM:

• Rượu vang Ý

• Giá rượu vang bịch

Thông tin liên hệ: 

MALTCO VIỆT NAM 

Địa chỉ: Số 33 Nguyễn Ngọc Vũ, Tổ 2, Phường Thanh Xuân, TP.Hà Nội 

Tổng đài CSKH: 0247.308.3535 

Hotline: 0912. 888. 367 

Email: admin@maltco.vn